الاكتئاب
الاكتئاب هو احد الامراض العصريه واعتقد ان ميش حد لم يصاب بيه وبما انى خريجه علم نفس فانا جبتلكم بعض الطرق للتخلص والوقايه منه
اولا الاكتئاب له عده انواع بس له قسمين القسم الاول بيكون وراثى اى له صله بالجينات الوراثيه ويكون الانسان على استعداد سريع للاصابه به
اما القسم التانى فهو الاكتئاب التفاعلى وهو اللىبيصاب بيه الفرد نتيجه لحدث او موقف معين ، والاسم العلمى للاكتئاب Depression ومن اهم اعراضه:
1-هبوط الروح المعنويه والخمول
2-الاحساس بعدم فائده الحياه
3- عدم الرضا عن النفس
4-الخوف والتوتر العصبى
5-اضطرابات النوم
6- التشتت
الى جانب بعض الاعراض الفيسيولوجيه ومنها :
1-الاجهاد
2-الشعور بالصداع والدوخه
3- الاصابه ببعض الالام الجسديه التى ليس لها سبب جسدى
ولكن دلوقتى ازاى نتخلص ونقى انفسنا من الاكتئاب :
1- الصله القويه بالله
2- مواجهة المشكلات وعدم الهروب منها
3-تغيير نظام الحياه والروتين اليومى
4-عدم كبت مشاعر الغضب او الحزن داخل النفس
5-تحويل طاقة الغضب او الحزن لنشاط مفيد
6-ممارسه الرياضه
7- الخروج للاجتماعيات وانشاء علاقات اجتماعيه جديده
8-محاوله الحوار مع شخص مقرب اوشخص متخصص فى السيكولوجى
ولكن فيه سبيلين للتخلص من الاكتئاب ولكن لهم اثار ضاره وهما :
1- العقاقير
2- الصدات الكهربيه
ودلوقتى ياريت كل واحد يكى حاله اكتئاب شعر بيها وازاى تخلص منها
موضوع: مرض العصر ............. 
السبت أكتوبر 18, 2008 4:11 pm
