| توتر الامتحانات.............. | |
|
|
كاتب الموضوع | رسالة |
---|
Vedko الملك
المساهمات : 576 تاريخ التسجيل : 05/09/2008 العمر : 36
| موضوع: توتر الامتحانات.............. الأحد أكتوبر 19, 2008 3:40 pm | |
| موضوع النهارده مفيش حد ماحسش بيه كلنا دخلنا مدارس واغلبنا دخل كليات ومرت علينا امتحانات كتير وكان بتحصلنا حاله من التوتر لما نحس ان الامتحان قرب ولما تيجى ليله الامتحان كنا بننسى كل اللى ذاكرناه رغم اننا كنا بنبقى مذاكرين كويس يعنى قصدى انى اقولكم ان الحاله ديه مش حاله فرديه القلق شئ طبيعى بيشعر بيه كل الناس ولكن اذا زاد عن حده بيسبب مشاكل كتير للفرد بس عايزين الاول نعرف ايه اعراضه 1-الشعور بالقئ 2-النسيان 3-الشعور ببروده فى الايدى والارجل 4-فقدان الشهيه 5-الشعورفى بعض الاحيان بضيق التنفس 6-توتر القولون العصبى 7-الصداع المستمر 8-تشتت التكفير ودلوقتى عايزين نعرف نتخلص من المشكله ديه ازاى : لازم نكون اول حاجه واثقين من نفسنا جدا وان الامتحان ده هو الجسر اللى هيعدينا للمكانه اللى احنا عايزينها ،ولما تحس بتوتر غمض عينك وحاول تتخيل ورقه الامتحان وانك قاعد بتحل الاسئله ده هيخلك لما تكون فى موقف الامتحان الحقيقى تحس ان بسهوله الامتحان لما تيجى تذاكر حاول انك تذاكر فى مكان مفتوح او على الاقل جيدالتهويه عشان ماتحسش بالضيق لما تحس بالتوتر حاول انك تشغل حيز تفكيرك باى حاجه وليكن مثلا انك تعد من واح لعشره بس بهدوء ومش بسرعه عشان تقلل حده التوتر ، واهم حاجه يوم الامتحان انك تبعد عن الصحاب اللى دايما بيوتروا قبل الامتحان ، وياريت لما تيجى تدخل اللجنه تدخل قبل الامتحان بوقت كافى ولما تدخل اللجنه حاول تحسس نفسك انك لوحدك ومفيش حد معاك وطبعا ماتنساش انك تردد بعض الادعيه والايات القرانيه لما تستلم ورقه الاسئله قبل ماتقرا اى حاجه فيها غمض عينك وحاول تركز واقفل قبضه ايديك اللى انت بتكتب بيها وحاول انك تنظم نفسك ويكون خروج الزفير بهدوء وده لمده دقيقتين وبعدين ابدء الاجابه وربنا يوفقكم ويارب الموضوع يفيدكم | |
|
| |
FalcON الملك
المساهمات : 618 تاريخ التسجيل : 30/09/2008 العمر : 33
| موضوع: رد: توتر الامتحانات.............. الأحد أكتوبر 19, 2008 4:14 pm | |
| شكرا على الموضوع بس نخلى الكلام ده وقت الامتحانات | |
|
| |
Vedko الملك
المساهمات : 576 تاريخ التسجيل : 05/09/2008 العمر : 36
| |
| |
FalcON الملك
المساهمات : 618 تاريخ التسجيل : 30/09/2008 العمر : 33
| موضوع: رد: توتر الامتحانات.............. الأحد أكتوبر 19, 2008 4:24 pm | |
| انا اسف بس مش عايز افتكر الامتحانات والدراسة كلها
:@ | |
|
| |
MO2men الملك
المساهمات : 280 تاريخ التسجيل : 05/09/2008
| موضوع: رد: توتر الامتحانات.............. الإثنين أكتوبر 20, 2008 7:45 am | |
| شــــــــكـــــــرا لـــــــيـــــك | |
|
| |
Vedko الملك
المساهمات : 576 تاريخ التسجيل : 05/09/2008 العمر : 36
| |
| |
MO2men الملك
المساهمات : 280 تاريخ التسجيل : 05/09/2008
| موضوع: رد: توتر الامتحانات.............. الإثنين أكتوبر 20, 2008 8:29 am | |
| ya sry vedko ana lasa 3arf dlw2ty | |
|
| |
FalcON الملك
المساهمات : 618 تاريخ التسجيل : 30/09/2008 العمر : 33
| موضوع: رد: توتر الامتحانات.............. الإثنين أكتوبر 20, 2008 8:31 am | |
| | |
|
| |
Vedko الملك
المساهمات : 576 تاريخ التسجيل : 05/09/2008 العمر : 36
| |
| |
nona الامير
المساهمات : 202 تاريخ التسجيل : 18/10/2008 العمر : 31
| موضوع: رد: توتر الامتحانات.............. الثلاثاء أكتوبر 21, 2008 10:13 am | |
| merciiiiiii kteeer leky 3ala 2lmawdo3 howa f3lan mohm wana mn 2kter 2lnas 2ly bytwataro 2bl 2l2mt7anat thx | |
|
| |
Vedko الملك
المساهمات : 576 تاريخ التسجيل : 05/09/2008 العمر : 36
| موضوع: رد: توتر الامتحانات.............. الثلاثاء أكتوبر 21, 2008 4:11 pm | |
| | |
|
| |
reem0s eldi@bya حارس
المساهمات : 16 تاريخ التسجيل : 18/10/2008 العمر : 31 الموقع : http://7ayah.ahlamontada.net
| |
| |
OrKid الملك
المساهمات : 310 تاريخ التسجيل : 20/10/2008
| موضوع: رد: توتر الامتحانات.............. الخميس أكتوبر 30, 2008 7:33 am | |
| | |
|
| |
Vedko الملك
المساهمات : 576 تاريخ التسجيل : 05/09/2008 العمر : 36
| موضوع: رد: توتر الامتحانات.............. الخميس أكتوبر 30, 2008 8:28 am | |
| ربنا يوفقكم فيها وتعدوا منها على خير
| |
|
| |
Soliman الملك
المساهمات : 294 تاريخ التسجيل : 09/09/2008 العمر : 33
| موضوع: رد: توتر الامتحانات.............. الخميس أكتوبر 30, 2008 2:31 pm | |
| شكرا ليكى vedko على موضوعك
| |
|
| |
Vedko الملك
المساهمات : 576 تاريخ التسجيل : 05/09/2008 العمر : 36
| موضوع: رد: توتر الامتحانات.............. الخميس أكتوبر 30, 2008 4:14 pm | |
| | |
|
| |
| توتر الامتحانات.............. | |
|